夏天消暑佳品酸梅湯 生津止渴除煩安神 雨季疾病多發 酸梅湯喝過

夏天消暑佳品酸梅湯 生津止渴除煩安神 雨季疾病多發 酸梅湯喝過多易致腹瀉 雨季疾病多發酸梅湯喝過多易致腹瀉養生之道網導讀:雨季疾病多發,酸梅湯喝過多易致腹瀉。現在北京進入雨季,最近總是陰云密布、雨水連連,潮濕加上盛夏季節的悶熱,讓人感覺異常難

養生之道網導讀:雨季疾病多發,酸梅湯喝過多易致腹瀉。現在北京進入雨季,最近總是陰云密布、雨水連連,潮濕加上盛夏季節的悶熱,讓人感覺異常難熬。專家表示,雨季疾病多發,需及早做好防病準備。

雨季疾病多發 酸梅湯喝過多易致腹瀉

高溫潮濕小心多種疾病找上門

當濕度增高時,許多人會缺乏自控力,煩躁不安;隨著氣壓的降低,人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化,容易誘發相應的疾病。炎夏雨季易引發胃腸道疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓、食欲不振等,小孩易出現受涼或腹瀉等癥狀。

中日友好醫院國際醫療部主任醫師王偉鋼還提醒,濕邪容易傷脾,要避免接觸濕氣重的環境,不要冒雨或涉水。淋雨后衣服一定要洗曬晾干,防止潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。另外,現在的天氣,半夜不蓋被子也會著涼,要注意保暖。

養生之道網導讀:雨季疾病多發,酸梅湯喝過多易致腹瀉。現在北京進入雨季,最近總是陰云密布、雨水連連,潮濕加上盛夏季節的悶熱,讓人感覺異常難熬。專家表示,雨季疾病多發,需及早做好防病準備。

近期包括北京在內的不少地區都出現了汛情,海淀區衛生監督所也及時提醒,最近天氣高溫多雨,利于細菌繁殖和污染物擴散。儲存的食物原料容易變質,不新鮮的原料需及時處理,同時還要注意用水安全。

夏季消耗大

感覺疲勞需馬上休息

高溫多雨的季節,我們該如何調養自己以防范疾病呢

夏季消耗比較大,不論何時,在感到疲勞時要馬上休息,以減少心臟負荷,防止心肌缺血;有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿,桑拿間濕度大、含氧量低,極易因缺氧誘發急性心肌梗死。外出旅游時要輕松游玩,不要趕得太緊。最好每天中午睡個午覺,30~60分鐘即可。

養生之道網導讀:雨季疾病多發,酸梅湯喝過多易致腹瀉。現在北京進入雨季,最近總是陰云密布、雨水連連,潮濕加上盛夏季節的悶熱,讓人感覺異常難熬。專家表示,雨季疾病多發,需及早做好防病準備。

易腹瀉

不要過度飲用酸梅湯

這個季節要多吃新鮮蔬菜和瓜果,多喝涼開水,及時補充水分;尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯涼開水,每天飲水2000毫升左右。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料,既可補充水分,又能清熱解暑。但是,現在天氣濕氣重,脾胃不好、易腹瀉的人不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯。

要健脾化濕,要選擇藥食兩用的,薏苡仁、荷葉、扁豆等都可用來熬粥,既能養胃又能除濕。還可選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。但中藥要根據個人體質調整,如覺得自己肢體沉重,頭發昏,打不起精神來,胃口很差等,建議找專業的醫生看診以便對癥用藥。

養生之道網小編溫馨提示:要少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒,肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃。兒童的消化功能較弱,如果再貪食冷飲或瓜果,會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。

養生導讀:酸梅湯,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。有消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強身之功效。

酸梅湯的制作方法一

材料:烏梅、山楂、甘草,比例大概就是3:2:1、冰糖。

做法:

1、將搭配好的材料放入盛滿水的鍋中煮開。

2、煮開后將火開為小火熬制40分鐘左右。

3、聞聞味熬制出來沒有,再品嘗一下味道是否合適,如果合適就可以等涼后飲用了,如果味道不合適可以放入冰糖調整一下。

4、放入材料后一定要煮開一次水,再調小火熬制。

5、之前不要放下冰糖,等最后味道出來后再放冰糖調整味道。

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酸梅湯的制作方法二

材料:制烏梅、去核山楂、甘草、洛神花、陳皮。

做法:

1、把原料放入清水中冼凈。

2、在砂鍋或者不銹鋼鍋(忌用鐵鍋)中加入3升左右清水(可以用大可樂瓶計量),再把洗好的原料放入鍋中,先用大火燒開再改用小火煮30分鐘,往鍋中加入適量冰糖。

3、蓋上鍋蓋,待冰糖溶化后就可以盛入涼杯里了。

4、您還可以再加入一小把干桂花,讓濃郁的桂花香氣溶入,可口的桂花酸梅湯就做好了。

酸梅湯的制作方法三

材料:烏梅100克、山楂100克、甘草10克、糖桂花5克、冰糖適量。

做法:

1、在盆中加入一大勺清水,把烏梅,山楂,還有甘草放入清水中浸泡30分鐘。

2、在砂鍋中加入1000克的清水,再把泡好的烏梅,山楂和甘草一起放入砂鍋中,然后用大火燒開。

3、燒開之后,再改用小火煮30分鐘。

4、接下來往鍋中加入適量冰糖,然后再蓋上鍋蓋,煮10分鐘左右的時間,等開鍋以后,用小勺攪拌幾下,就可以盛入小碗里了。

5、最后再加入一小勺糖桂花攪拌均勻,可口的酸梅湯就做好了。

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酸梅湯的制作方法四

材料:烏梅5顆、山楂干15g、玫瑰果(洛神花)4顆、水1800ml、冰糖25g。

做法:

1、烏梅,玫瑰果,山楂干放水龍頭下沖凈浮灰。

2、沖好后放入鍋內加水,大火燒開,轉中小火煮20分鐘,放入冰糖關火。

3、晾涼撈出材料,放入水壺冰鎮。

5、喝的時候可以放兩塊冰塊,腸胃不好的就不要冰鎮了,也不要放冰塊當天喝完即可。

從營養成分上來說,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,并驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外游玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多后,起到醒酒的作用。

從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。

夏天消暑佳品酸梅湯 生津止渴除煩安神

日常生活中,可以根據口味不同,在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個,加白糖適量,煮點紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。

但是,兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。

煮好的酸梅湯涼涼,放進冰箱里,做為家庭常備的飲料,無色素無添加,天然健康。下班后喝杯自己煮的酸梅湯,一天的疲勞都掃除一空。

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